C.A.P. c’est quoi ?
Un accompagnement pensé pour durer
Changer sa trajectoire professionnelle ne se fait pas en une séance miracle. Les logiques de pouvoir, les conditionnements et les rapports de force se sont installés sur des années : il faut du temps pour les comprendre, les déconstruire et avancer autrement.
C.A.P. est un accompagnement qui s’inscrit dans la durée pour t’aider à clarifier ta trajectoire, renforcer ta posture et construire des stratégies solides, adaptées à ta réalité.
Un rendez-vous fixe qui t’ancre
Dans un quotidien souvent chargé et traversé par des tensions professionnelles, avoir un espace régulier change tout. Chaque séance devient un point d’appui : un moment pour prendre du recul, analyser ce qui se joue, poser des décisions et ajuster ta stratégie.
Ce rendez-vous fixe t’aide à garder le cap, même quand l’environnement autour de toi tente de te faire douter ou ralentir.
Des actions concrètes qui changent ton quotidien
L’objectif n’est pas seulement de comprendre ce qui se joue : c’est d’agir. Entre les séances, tu mets en place des actions précises adaptées à ta situation : poser des limites, clarifier ta place, préparer une conversation difficile, structurer un projet ou sortir d’un environnement professionnel toxique.
Pas de théorie hors sol : on travaille à partir de ta réalité pour transformer progressivement ton quotidien professionnel.
Passe de “Je subis ma carrière” à :
“Je construis une vie professionnelle choisie, stable et respectueuse de mes limites — que je sois salariée, entrepreneure ou les deux.”
Tu te reconnais
Trois piliers pour bâtir la confiance
Concrètement, comment ça se passe ?
Une séance par mois de 90 minutes en visio
Un rendez-vous régulier pour avancer sans pression et structurer ta progression
Un accompagnement sans engagement (tu arrêtes quand tu veux)
Un soutien continu pour ne jamais avancer seule et ne pas être isolée face à tes questions, tes doutes ou tes victoires
Un suivi par messages entre les séances (réponse garantie sous 48h)
Une synthèse écrite envoyée par e-mail avec des outils issus de la psychologie, du coaching et des thérapies comportementales et cognitives
Elles en parlent mieux que moi
Hello, moi c’est Cynthia
Je suis Cynthia Mameche, coach en santé mentale et transition professionnelle pour femmes.
Mon parcours ne ressemble pas à un CV linéaire — et c’est précisément ce qui fait ma force. Six ans de secrétariat médical m’ont appris à voir la souffrance des gens de près, souvent sans pouvoir les aider autrement que de les orienter. Un BPJEPS de coaching sportif, une certification de yoga, trois formations en coaching – en psychologie positive, neurosciences motivationnelles et posture d’accompagnante – m’ont donné des outils concrets pour travailler à la fois sur le corps, les émotions et les mécanismes cognitifs. Deux campagnes politiques – législatives en 2024, municipales en 2026 – m’ont confrontée de l’intérieur aux rapports de pouvoir, aux logiques d’exclusion, à ce que ça coûte de tenir debout dans des espaces qui ne nous ont pas attendues.
Tout ça pour dire : quand tu me parles de charge mentale, d’épuisement, de harcèlement, de légitimité bafouée, de burn-out silencieux — je ne lis pas ça dans un manuel. Je l’ai vu, vécu, traversé, et j’ai construit des outils pour y faire face.
La FAQ
Une question ? Je te réponds !